Ejercicios que se pueden practicar en la oficina
Cuello y hombros
- 1. Movimiento del cuello a un lado y a otro.Es decir, movimiento lateral derecho y movimiento lateral izquierdo. Primero hacia la derecha, y luego hacia la izquierda. Inclinar la cabeza a la derecha. Volver a la posición de partida e inclinar ahora la cabeza hacia el lado izquierdo. Realizar 3 series de 10 repeticiones, con 30 segundos de descanso entre cada serie.
- 2. Movimiento atrás-adelante. La ejecución de este ejercicio debe ser lenta. Inclinar el cuello hacia atrás, volver a la posición de partida e inclinarlo hacia delante. Practicar 3 series de 10 repeticiones, descansando entre una y otra 30 segundos.
